پنج روش جلوگیری از ریزش مو

۱. پروتئین بیشتری مصرف کنید.

غذاهای حاوی پروتئین مانند گوشت، ماهی،سویا را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

۲. استرس خود را کاهش دهید.

استرس یکی از عواملی است که در سلامت پوست و موی تاثیر زیادی دارد.

سعی کنید با ورزش، مدیتیشن یا انجام فعالیت های دیگر استرس خود را کاهش دهید.

۳. میزان آهن بدنتان را چک کنید.

کمبود آهن یکی از مهم ترین دلایل ریزش مو به ویژه در خانم هاست. با دادن آزمایش خون، میتوانید در صورت پایین بودن سطح آن، طبق نظر پزشک از مکمل ها استفاده کنید.

۴. سطح ویتامین های بدنتان را بررسی کنید.

ویتامین های B و D نقشی اساسی در سلامت موهای شما ایفا میکنند. ویتامین D از طریق تابش نور خورشید جذب بدن می شود.

منابع ویتامین B مانند مغز بادام، پسته، کرفس، کلم بروکلی و… را حتما در رژیم غذایی خود قرار دهید.

۵. از استفاده مداوم محصولات شیمیایی پرهیز کنید.

محصولات آرایشی شیمیایی مانند انواع ژل ها، واکس ها و کرم های مو که برای فرم دادن به موها استفاده می شوند، تاثیرات مخربی مانند ریزش مو از خود به جای میگذارند.